毎朝、NHKラジオでラジオ体操を実践している皆さま、ラジオ体操第1の前に行われるほぐしの体操を理解できているでしょうか。わからないという皆さま、ぜひとも、全国ラジオ体操連盟のYouTubeチャンネルを確認いただきたく存じます。当記事では、ほぐしの体操についてご案内します。
ほぐしの体操とは
NHKラジオ放送では、午前6時30分（朝の体操、NHKR1）や正午（昼の体操、NHKR2）などの時間帯にラジオ体操が放送されています。ラジオ体操の放送時間については、以下の記事でかなり詳しく解説しています。
参考記事：「【NHKラジオ】ラジオ体操の放送時間とは？1日4回放送がある？」（内部リンク）
その際、ラジオ体操第1の前に行われる整理運動のようなものが、ほぐしの体操（屈伸、肩ゆすり、、、等々）です。ラジオ体操の準備体操のようなものです。ラジオ体操を放送で実践されている方は、「あー、あれかあれか」と納得されると思います。
朝の体操では、ラジオ体操の歌→ほぐしの体操→ラジオ体操第1→・・・といった流れで放送されます。
一方、昼の体操はラジオ体操の歌が無いので、ほぐしの体操→ラジオ体操第1→・・・といった流れで放送されるため、ほぐしの体操を朝より長く行うことになります。また、首の運動のあとに、簡単なほぐしの運動が挿入される場合もあります。
ほぐしの体操は難しい？
ほぐしの体操の説明は、号令をかける指導者の先生方（多胡先生・鈴木先生・岡本先生）が、口で説明されます。ラジオですから、当然のことです。ただ、その説明で理解できるものがほとんどです。ほぐしの体操については、決して難しい動きはありません。むしろ、ラジオ体操の一つひとつの動きのほうがずっと難しいと思います。
ただ、「ん？どういうこと」と思うときも、時々、あります。そんなときは、説明を聞いて「こういうことだろう」と想像しながら行います（こういうときは、下で紹介するYouTubeを参照すればよい）。
号令をかける指導者の先生ごとに、ほぐしの体操の内容に特徴があるように思います。個人的には、多胡先生のほぐしの体操が最も易しい一方、鈴木先生のほぐしの体操が最も複雑であると思っています。
まとめると、複雑さは
多胡先生＜岡本先生＜鈴木先生 の順になると考えます。
ほぐしの体操の見本
ほぐしの体操の動きがわからないときは、ぜひ、参考にしてほしいところがあります。それは、全国ラジオ体操連盟のYouTubeチャンネルです。連盟のYouTubeチャンネルには、指導者の先生の指導のもと、アシスタントの方々（テレビ体操出演しているお姉さん）がほぐしの体操を実践している動画がアップされています。
YouTubeチャンネル：「全国ラジオ体操連盟」（外部リンク）
もちろん、全ての曜日のほぐしの体操がアップされています。
また、ラジオ体操は、年に数回、収録をし直すし、新たな内容を放送します。その際、ほぐしの体操の内容は変わりますが、新たな内容のものが放送されるようになるたび、連盟の見本動画も更新されます。
ただ、注意してほしいことがあります。それは、
朝の体操のほぐしの体操
の見本のみがアップされているということです。したがいまして、お昼の体操のほぐしの体操の見本動画はありません（前述した通り、基本的には、先生の説明だけで理解できると思います）。
最後に
いかがでしたか。インターネットを使うことができる方は、ぜひとも、全国ラジオ体操連盟のYouTubeチャンネルを参照して、ほぐしの体操をマスターしてください。そして、よりより、ラジオ体操ライフをお過ごしいただければと思います。
